Clínica de Nutrição de Lisboa – 1.ª semana

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Sei muito sobre dietas. Acho que é um daqueles lugares comuns em que toda a gente sabe um bocadinho. E em que toda a teoria consegue estar muito longe da prática. Falo por mim: dois bebés em três anos, o cansaço diário que não ajuda a ter paciência para preparar refeições pensadas e saudáveis para nós (já basta ter que pensar no que elas vão comer, eu despacho-me com um iogurte e um pão), uma correria que é perfeita para as mais que 3 horas-máximo que devemos estar sem comer. É basicamente isto que está em jogo quando a cabeça de uma mãe pensa em dietas: falta de paciência e falta de energia.

Depois de uma consulta na Clínica de Nutrição de Lisboa, um oásis em plena Avenida da Liberdade, e com uma equipa muito profissional e simpática, percebi que tinha que dar uma volta grande à minha alimentação. Em duas horas o Dr. Cláudio Rodrigues ouviu detalhadamente em que consistiam as minhas “refeições”, fez-me os exames e as medições, tirou-me todas as dúvidas e descodificou os mitos, e preparou-me um plano totalmente personalizado.

Personalizado ao ponto de ter uma atenção específica às necessidades de amamentação (mais água, mais um lacticínio e mais uma fruta). E sempre com a preocupação dos benefícios para a saúde (andava preocupada com a pele e a usar os melhores cremes, a fazer esfoliações e a usar máscaras, e afinal o meu problema era falta de água). Aprendi muito naquelas duas horas e foi a motivação extra de que estava a precisar. Faz hoje 8 dias que fiz uma alteração radical nos meus hábitos alimentares.

Há muita coisa light-mesmo-light, há horários a cumprir, há estritamente proibidos, e há um caderninho onde todos os dias tenho de escrever tu-do o que como. Podia skip the numbers, mas tornava-se menos real e assim vão-me acompanhando: o desafio são 8 kgs e chegar ao peso que acho que não tive nem quando me casei.

Passei muito bem a primeira semana: adeus a todas as porcarias (quase sempre fins de Cerelac’s da Matilde e os bolos de bebé da Helena que, guess what, são do pior que há para quem quer afastar gorduras) e as boas-vindas a muitos legumes e a horários para as refeições. E hoje de manhã a balança mostrou que já compensou: 8 dias e menos 1,6 kg. Já vejo resultados e esse é o melhor incentivo que posso ter. E como me disse o Dr. Cláudio, o que interessa acima de tudo é manter 😉

Todas as semanas vou falar dos progressos e desenvolver partes deste tema. Se tiverem sugestões de assuntos específicos dentro da área da nutrição é só dizerem 🙂


CLÍNICA DE NUTRIÇÃO DE LISBOA
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10 Comentários em “Clínica de Nutrição de Lisboa – 1.ª semana

  1. adoro o vosso blog, são uma inspiração! Acho que todas as mulheres são um bocadinho “peritas” em dietas, fruto do engorda/emagrece constante! Tenho uma bebé de 8 meses e meio e preciso de perder 6 kg (meta 50kg para 155 cm) e gostava de saber mais sobre a sua mudança alimentar. Obrigada! P.s- tem a certeza que não se enganou? São mesmo 8kg? Já é tão magrinha…

    1. Que bom Helena 🙂 Então estamos parecidas, a Matilde tem quase 6 meses e o meu objetivo são os 53 kgs. E sim, são mesmo 8!! 🙂 Vou falando sobre as mudanças que estou a fazer (algumas muito radicais, outras mais soft!), espero que a motivem a entrar comigo neste desafio! Um beijinho e obrigada pelo seu comentário 🙂

  2. Olá Teresa! Não tenho comentando mas tenho acompanho como sempre o vosso blog. Que é do mais honesto, familiar e completo. É fácil criar empatia convosco e com os vossos bebés. Espero que a viagem tenha corrido bem e que estejam todos a ter uma excelente adaptação. Também tenho uns amigos na Bélgica e vamos frequentemente vê-los. Fiquei com vontade de marcar um consulta, vou acompanhar a evolução. Se bem que eu acho que está óptima! Beijinho grande Ana e Teresa

    1. Cátia, já sentíamos a sua falta por aqui! 🙂 Tem corrido tudo lindamente, e elas parece que já nasceram cá, de tão adaptadas que estão. Se marcar uma consulta na Clínica, tenho a certeza de que não se vai arrepender, gostei mesmo! E para depois de um bebé, achei perfeito. Um grande beijinho e obrigada pelo seu comentário 🙂

  3. Estou muito motivada a entrar consigo no desafio. Mal posso esperar para saber que mudanças fez na alimentação, bem sei que cada caso é um caso e que o plano está adaptado a si, mas certamente que há linhas e dicas gerais. Quanto ao exercício físico, enquanto a (minha) Teresa for pequena, está fora de questão, pela falta de tempo. E se bem me lembro, algures numa entrevista o Dr. Pedro Queiroz, a propósito do exercício, disse: “Se não é para manter, mais vale não começar” e como bem me conheço, mais vale não começar ; ) Um beijinho

    1. Boa Helena! Vou dando aqui as dicas e linhas gerais do meu plano 🙂 No meu plano o exercício físico é praticamente indispensável para obter resultados melhores e mais rápidos, mas não é especificado o tipo de exercício físico – às vezes pôr de lado o carro (quando é possível) pode ser uma boa ideia 😉 Um beijinho

  4. Tecas! Também vou a um nutricionista esta quinta-feira! Estamos juntas na luta. Vamo-nos apoiando uma à outra. (apesar de eu achar que estás linda e maravilhosa e não precisares dessas coisas, se não para que sejas mais saudável!)

  5. Quanto levaram lhe por uma consulta deste tipo? E que eu estou com emensa vontade de ir mas ainda nao tenho informacoes sobre nada de sitios, precos , acompanhamentos e afins….. aguardarei a sua resposta obrigada

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